crossfit w domu

[...] sałat, rzodkiewek i ogórków. Nie muszę opisywać swojego zdumienia8-O. Po śniadanku na radość życia 1 szt. Cfit abym była "piękna" i zdrowa. I gooooooo. Zgodnie z umową - Karol rolek nie ściągam przez cały dzień:-) i oczywiście wieczorem robię crossfit'y wyrzuty nóg w tył podskoki kujawiaki i bieg bokserski. Szczegóły później. Do napisania.

[...] daje masę mięśniową oczywiście po drodze dużo dobrego jedzenia ,snu,aktywnej regeneracji i każdy nawet najbardziej przeciętny facet dorobi się mięśni.Nie bieganie nie crossfit tylko stary dobry trening z żelastwem i sprawdzona max po solidnym treningu usiądź odpocznij .Ja wiem że teraz to nie popularne,teraz ludzie biegają ,skaczą [...]

[...] i pracuja. Chlopak dodatkowo trzyma sie wysmiewanego IF, jadajac od 12:00 do 20:00. Dziewczyna jest na paleo od poczatku tego roku, chlopak od 2 miesiecy. Mozna wszystko. I crossfit i paleo jest teraz modne, co nie oznacza z gory, ze do dupy a ten kto tak wcina tzn ze kreci aero i pompuje miesnie a nie ciezko trenuje. To, ze najtezsze [...]

[...] lamusem ktory mysli ze po sezonie bedzie mial przez 10 miesiecy na koks i d*****, raczej zajawkowiczem chcacym zrobic cos fajnego tym bardziej ze naprawde nakecilem sie na crossfit, a to obecnie raczkuje wPolsce zeby nie powiedziec ze tego nie ma:) ZApomnialem napisac ze na 3 pokoje jest jedna lazienka dlatego tez cena jest adekwatna do [...]

PeZeT1996 Crossfit nie jest jednym treningiem tylko bazuje na roznorodnosci. Twoje zalozenia w przykladowym treningu sa generalnie ok, chociaz osobiscie koncentrowalbym sie tez na cwiczeniach innych niz pompki czy przysiady. Co do liczby obwodow- to w glownej mierze zalezy od Twojego poziomu wytrenowania. Ja cwiczac cyklicznie wybieram 3-4 cwiczen [...]

Słuchajcie, właśnie wróciłem do domu z kreatyną Actiwlab Powder. W necie cztałem że powinno się brać w dni nietreningowe 5g a w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu. Natomiast na moim opakowaniu jest napisane żeby brać codziennie łyżeczkę kreatyny ( 6g ) i rozpuszczać w 250ml wody. Więc jak polecacie ją brać? Podkreślam, że ćwiczę crossfit.

[...] były dobrane do każdego uczestnika,nawet jak ktoś chciał wiecej Karol szybko to odpowiednio koordynował.. Zapraszam na kolejne filmy w których udział moga wziać userzy-bedzie coś teoretycznie lżejszego-crossfit dla kulturystów(koniec czerwca) oraz cięzki trening nóg(lipiec) . Założe odpowiednie tematy dziale tv SFD-mozna bedzie się zapisywać...

jestem na urlopie... Pisze z komorki... Ciezko sie na niej rozpisac. Jak wroce do domu to skrobne cos ciekawego. Zdradze tylko, ze w przygotowaniu jest 7 tygodniowy trening z dieta oparty na crossfit i sile - cel recomp. Pozdro

Zastanawiam sie też nad tymi biegami, ma być to długi spokojny bieg przez ok 00000000000040 minut, następnie jakieś rozciąganie i powrót do domu. I tak na marginesie w jaki sposób, jakich zasad i reguł trzeba się trzymać aby ułożyć własny plan crossfit'u, ukieronkowany właśnie pod MMA ?